5 Makanan yang Bisa Mencegah Asam Lambung
JAKARTA - Bepergian jarak jauh sering kali membuat seseorang harus memikirkan banyak hal, mulai dari transportasi, barang bawaan, hingga kebutuhan makan di tengah perjalanan. Sering kali, rasa lapar datang di waktu yang tidak terduga. Jika perut dibiarkan kosong terlalu lama, bukan hanya energi yang menurun, tetapi juga bisa memicu masalah kesehatan seperti asam lambung.
Sayangnya, banyak orang enggan membawa makanan karena dianggap merepotkan. Padahal, ada beberapa pilihan praktis yang bisa disiapkan tanpa ribet. Makanan-makanan ini tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga sehat serta mudah dikonsumsi kapan pun dibutuhkan.
Untuk memudahkan, berikut rekomendasi makanan yang ideal dibawa saat bepergian jauh, sebagaimana dirangkum pada Rabu, 24 September 2025.
Baca Juga
5 Makanan yang Tepat untuk Perjalanan
-Telur Rebus
Telur rebus menjadi salah satu opsi paling sederhana dan praktis. Cukup direbus beberapa butir, kemudian dikupas dan dimasukkan ke wadah kedap udara. Telur rebus bisa langsung disantap kapan saja ketika lapar menyerang. Selain mengenyangkan, kandungan proteinnya juga memberi energi lebih lama.
-Anggur
Buah-buahan adalah bekal sehat, dan anggur merupakan pilihan yang sangat praktis. Tanpa perlu dikupas, anggur bisa langsung dimakan kapan saja di perjalanan. Rasanya segar, menyehatkan, serta mudah dibagi bersama teman seperjalanan. Anggur juga membantu menjaga hidrasi tubuh karena kandungan airnya cukup tinggi.
-Sandwich
Tidak lengkap rasanya bepergian tanpa asupan karbohidrat. Sandwich bisa menjadi jawaban karena mudah dibuat dan dibawa. Roti lapis berisi daging dan sayuran segar memberi nutrisi seimbang, sekaligus membuat perut kenyang lebih lama. Simpan dalam wadah kedap udara agar tetap segar hingga saat disantap.
-Keju
Olahan susu ini cocok sebagai camilan gurih sekaligus sehat. Keju potong dapat dikemas di wadah kecil, bahkan kini tersedia keju dalam bentuk stick yang lebih ringkas. Teksturnya lembut, mudah dimakan, dan memberikan tambahan energi di tengah perjalanan panjang.
-Kentang Rebus
Kentang rebus juga tak kalah praktis sebagai bekal perjalanan. Karbohidrat di dalamnya membuat perut kenyang dan energi tetap terjaga. Potongan kentang rebus bisa langsung disantap tanpa perlu tambahan bumbu rumit. Rasanya sederhana, tetapi cukup mengganjal perut ketika dibutuhkan.
Mengapa Membawa Bekal Itu Penting?
Perjalanan panjang sering kali tidak menentu. Kadang sulit menemukan tempat makan yang sehat atau sesuai kebutuhan tubuh. Dengan membawa bekal sendiri, Anda bisa mengontrol makanan yang masuk, sekaligus menghindari risiko telat makan.
Selain itu, menyiapkan makanan praktis juga membantu menghemat biaya. Tidak perlu terlalu sering membeli makanan di perjalanan yang kadang harganya lebih mahal. Bekal sederhana sudah cukup untuk mengisi energi tanpa merepotkan.
Lebih dari itu, membawa makanan sendiri juga memberi rasa aman, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat asam lambung atau kondisi kesehatan tertentu. Dengan begitu, perjalanan pun terasa lebih nyaman.
Tips Membawa Makanan agar Tetap Praktis
Agar lebih nyaman, gunakan wadah kedap udara untuk menyimpan makanan. Wadah ini menjaga makanan tetap segar dan mencegah tumpah. Pilih juga makanan yang tidak mudah rusak atau basi.
Hindari makanan yang beraroma terlalu kuat atau mudah berceceran. Selain merepotkan, hal tersebut bisa mengganggu kenyamanan saat di kendaraan umum. Bekal yang sederhana, padat nutrisi, dan praktis adalah pilihan terbaik.
Dengan menyiapkan makanan sendiri, perjalanan jauh bisa dilalui lebih tenang. Tidak perlu khawatir lapar mendadak, dan tubuh pun tetap bertenaga hingga sampai tujuan.
Rekomendasi
